co dają

[...] 19:12:22 W grudniu zakupilem 20 batonow, w bardzo przystępnej cenie, a teraz sobie je "szamam", bardzo smaczne, zastępują mi moja niedparta ochotę zakupu słodyczy, dają troszkę energii a nie zapychaja. Wracając do mojego planu, troszkę niechętnie... Gdyż wczoraj poszły plecy, dziś wreszcie mogłem popopracowac ze wspoltowarzyszem na [...]

[...] czy chcesz dokupić ciężary, czy wykorzystać krążki które masz już w siłce. Prowadzenie ciężaru na 8 łożyskach. Taki komfort ćwiczeń i precyzyjne prowadzenie ciężaru dają tylko profesjonalne maszyny! 2 sposoby treningu: przysiady i wypychanie. W tak dobrej cenie zrobisz kompleksowy trening nóg. System 18 bolców asekuracyjnych. W każdym [...]

raz kupiłem ten shit ze sni.białko przyznam że w smaku nawet niezłe,po wymieszaniu z woda badz mlekiem na dnie osadzały sie jakieś kryształki jakby cukier.pewnie to był cukier.wogle nie mam zaufania do firmy,kij wie co tam daja do środka.wole kupić np białko z olimu i wiem 100% co jem a nie jakieś na lewo sprowadzane niepene sni.

Ja tam chodzę pieszo i .... i ****a nogi mnie bolą Rahku no tobie to nie dają się pouczyć co widzę jakiegoś twojego posta to coś w stylu "****a znowu zaspałem na kolosa" , a tu kiedy chciałeś się pouczyć to jakiś ***** musiał ci roz*******ić zderzak .

[...] możesz czuć się bezpieczny @ Fod - jak tam cylkon? Już koniec czy w toku? @ wojt - z filmów w kolejce czekają: "Jestem bogiem" i "Tożsamość" - ponoć dają radę - nie wiem, nie widziałem jeszcze. @ Dymek - poczciwe z Ciebie chłopisko @ bullet - wporzo jak zwykle @ rakhu - menda jakich mało:dogryza, oczernia, itp, a [...]

qazar wiesz spoko mozna sie fascynowac spalaczami o extra skladach i fajnych kolorowych opakowaniach ale wiesz jest kilka substancji bazowych, ktore daja 90% efektu i dodanie reszty jest juz tylko pchaniem sie w koszty bo wzrost ceny niekoniecznie idzie ze wzrostem efektow, i tak tu mamy thermo speed, ktory zawiera wlasnie te najbardziej istotne [...]

Jasne że mogę. Aeroby to nie do końca to co podałeś w definicji po prostu określa się to jako trening z wykorzystaniem maxymalnej ilości tlenu ćwiczenia tlenowe inaczej (przyśpieszają oddech,poprawiają struktórę sercowa naczyniową) takie najważniejsze rzeczy by zrozumieć o co w nim chodzi. Czyli w ćwiczeniach jest bardzo ważna kwestia naszego [...]

Po Twojej odpowiedzi juz troche widac: 1. Za malo jesz, to ze przysypiasz to nie magnezy czy cos tylko cukier. Na silowni musisz miec caly czas ogien. Dobierz cwiczenia tak by sie miescic najlepiej w godzinie i by nie wyczerpywaly, np. w danym dniu tylko jedna duza partia jak klata czy plecy. Mozesz tez kupic carbo albo zwykla glukoze i pic [...]

[...] dojść do podciągania, no i? bo nie rozumiem co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są Panowie o których pisałem wcześniej tych co [...]

[...] zdrowie niż efektywność no i? bo nie rozumiem co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są Panowie o których pisałem wcześniej tych co [...]

[...] obciążniki na nogi na treningach i mówił, że dość wyraźnie poprawiły się jego wyniki na pewno nie dzięki obciążnikom na nogach - jak się nie znacie to lepiej nie doradzajcie głupio. jak założysz obciążniki to zrób przysiad. i co? obciążyłeś dodatkowo mięśnie? NIE. przy skakaniu dają dokładnie tyle samo, czyli nie dają absolutnie nic pozdrawiam

[...] obciążnikom na nogach - jak się nie znacie to lepiej nie doradzajcie głupio. jak założysz obciążniki to zrób przysiad. i co? obciążyłeś dodatkowo mięśnie? NIE. przy skakaniu dają dokładnie tyle samo, czyli nie dają absolutnie nic pozdrawiam" chciałbym zaobserwować, że przy skokach z obciążnikami angażowane są dane partie mięśni [...]

[...] bardzo się na przodzie ciała skupiają, a tył powininen być dużo bardziej trenowany niż przód. Tu jeszcze jest dużo ćwiczeń. Polecam robić wszystkie i obczaić, które pomagają/dają ulgę (taką mam metodę prób i błędów nie-fizjoterapeuty, bo nie wiem za bardzo, co tam w barku siedzi w środku) [...]

1. Cześć, chleb to pieczona domowo bomba składająca się z samych ziaren, na naturalnym zakwasie, bez żadnych polepszaczy czy czegokolwiek. Zamiast polędwicy jakiś kurczak? 2. Znów - jakieś mięcho? 3. i 4. Oliwa i jogurt dają mi to, że nie jest to sucha pasza, tylko coś innego. Jem to w pracy (tak samo jak posiłek 2), więc muszę się jakoś [...]

nie tylko węgle dają energie... 1kcal=4,186kJ czyli wszystko co ma kalorie daje energię :) na temat makro nikt Ci nie odpowie nie znając twojej diety i nie mając odpowiednich info o twojej osobie

Posilki sa dobrze zbilansowane, moze nie sa typowo kulturystyczne, ale nie jestem jakims zawodowcem co liczy kazda kcal i skladnik pokarmowy, dla mnie jest wazne zebym nie byl glodny, a taki obiad mi to zapewnia. Jako przyklad podam, ze mieso zawsze ma min. 500 kcal wiec chcac nie chcac jest tam ok. 20-30 g bialka. Daja zawsze 2 komplety swiezych [...]

mi się zdaję że to te paski na nadgarstki dają +20 kg - każdy;-) A tutaj kolego powiem , że opaski nadgarstkowe potrafią naprawdę pomóc....nie ,,łamie,, się nadgarstek przez co nie nadwyręża przedramienia. Może nie ma to bezpośredniego przełożenia na siłe,ale daje duży luksus psychiczny podczas kontaktu z maksymalnym ciężarem.

[...] dieta wiele zmienia, więc to pierwsza rzecz na jaką powinieneś zwrócić uwagę, suple to ostatnia. Z tego co piszesz to poprostu brakuje Ci czegoś co daje kopa. Termogeniki dają kopa ale są też często mocnymi stymulantami i niestety wbrew powszechej opinii nie powinny ich zażywać (a przynajmniej na początku) osoby otyłe i/lub mające problemy z [...]

[...] ścianie. Naprawdę dobrze robi, choć wygląda śmiesznie, bo masz full control nad nogą i poszerzaniem, nie musisz WALCZYĆ z ciałem mięśniami - jeśli się napinasz, mięśnie dają kontrę ścięgnom i znacznie wolniej puszczają. Dlatego - w relaksie udaje mi się nieraz dalej poszerzyć niż w dynamicznym stretchu. Ps. Jeszcze coś - najwolniejsze [...]

[...] nieważne czy jesteś ginomanem czy nie tak jest jak piszesz, dokładnie tak samo mam, ja widzę już ratunek tylko w strydach, wszelkie zabiegi dietetyczne i treningowe nic nie dają, ostatnio obciołem ostro kacal i co się stało schudłem, tylko że popaliłem mięsnie, zeszło trochę z pasa ale jeszcze więcej z obwodu klatki z ramion, a morda dalej [...]